Séances individuelles de sophrologie
La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à votre demande pour atteindre un objectif précis ou régler une problématique particulière. Elle vous apporte des réponses sur mesure au travers de séances préparées uniquement pour vous.
La première séance :
La première séance est un peu plus longue que les suivantes (environ 1h30). Elle est destinée à :
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identifier vos besoins et vos attentes,
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formaliser l’objectif que vous souhaitez donner à ces séances,
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réaliser une première séance pour que vous puissiez expérimenter la technique.
A l’issue de cette première séance, je vous proposerai un protocole adapté à votre demande avec un nombre de séances (généralement de 6 à 10 séances), au rythme d’une séance toutes les semaines ou tous les 15 jours en fonction de vos disponibilités. Nous adapterons le nombre, la fréquence et même le contenu des séances elles-mêmes au fur et à mesure de nos rencontres, de votre demande, de votre ressenti mais également de ce qui se passe dans votre vie.
Comment se déroulent les séances suivantes ?
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps :
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temps de dialogue et de présentation de la séance,
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temps de pratique d’une technique sophrologique basée sur la respiration, la détente du corps, des évocations positives et parfois des mouvements,
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temps de parole permettant d’exprimer ce que vous avez vécu durant la séance.
La sophrologie se pratique assis ou debout et aucune tenue vestimentaire particulière n’est requise. Pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous.
La pratique
A l’issue de chaque séance, je vous enverrai un enregistrement audio de la technique afin que vous puissiez la réécouter chez vous. Ces enregistrements seront vos outils qui vous permettront de devenir autonome très rapidement. Mon rôle de sophrologue est en effet de vous transmettre un éventail de pratiques afin que vous puissiez les utiliser dans votre quotidien dès que le besoin s’en fera ressentir.
Comme dans la plupart des disciplines, c'est la répétition des exercices qui permet de tirer tous les bénéfices de la méthode. Pour produire des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière, par vous-même, en dehors de nos rencontres.
Nous travaillerons ensemble, à votre rythme et dans la plus totale confidentialité, pour vous permettre de retrouver un état de bien-être.
Tarif :
Séance au cabinet : 65 €
Consultation à domicile (Vincennes, Saint Mandé, Montreuil, Paris) : 75 € (majoration de 10 € par séance).
Règlement : chèque ou espèces (carte bancaire non acceptée)
Séance par téléconsultation : 65 €
Règlement : virement bancaire (à effectuer 24 heures avant la séance).
