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La sophrologie, une méthode qui nous donne des outils formidables permettant de déclencher des changements positifs dans notre vie.

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Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

La pratique de la sophrologie permet de :

• libérer nos tensions physiques et  mentales

• porter un regard bienveillant sur nous-même et sur notre environnement tant personnel que professionnel

• développer une pensée positive pour vivre pleinement et sereinement notre quotidien

• réveiller les ressources qui sont en chacun de nous, et ainsi augmenter nos capacités d’adaptation à de nouvelles situations

• renforcer un état de bien-être et activer tous nos potentiels

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A qui s'adresse la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple que l’on peut utiliser tout au long de sa vie. Elle s'adapte aux besoins et capacités de chacun : l'enfant, l'adolescent, l'adulte et le senior.

 

L'enfant

Pour l'aider à s’épanouir avec la sophrologie :

• se détendre, se ressourcer

• développer son attention et sa concentration

• apprivoiser le stress (déménagement, naissance d’un autre enfant au sein de la famille, divorce, angoisse à l’école, pression de la réussite scolaire, etc.)

• améliorer le sommeil

• mieux gérer ses émotions

• oser exprimer ses ressentis

 

L'adolescent

Pour l'aider pendant cette période de changements :

• apprendre à retrouver confiance en soi

• accepter son schéma corporel

• améliorer les relations avec autrui

• développer ses capacités : attention, concentration, mémoire

• préparer un examen

 

L'adulte

Pour un accompagnement dans :

• la gestion du stress, de l'anxiété

• les troubles du sommeil

• la préparation aux interventions médicales

• l’arrêt du tabac

• les épreuves de la vie : deuil, traumatisme, séparation, burn out, etc.

 

Pour se préparer à :

• passer un entretien, le permis de conduire, etc.

• parler en public

• une compétition sportive

• un changement de vie (un départ à la retraite, un déménagement, etc.)

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Le senior

Pour améliorer son quotidien :

• apprendre à mieux respirer et à se détendre

• retrouver un sommeil de meilleure qualité

• reprendre contact avec ses 5 sens afin de savourer le goût de la vie

• réactiver les souvenirs heureux

• utiliser et entretenir sa mémoire

• être et rester acteur de sa vie : autonomie, responsabilité, dignité.

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La sophrologie en pratique

La Sophrologie utilise des techniques accessibles à tous dont les bienfaits sont rapides et durables.

Elle s'appuie sur :

• la respiration

• la relaxation

• les évocations positives

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Pratiquée à titre individuel ou en groupe, la sophrologie est de plus en plus présente dans :

• le milieu médical (maternités, centres du sommeil, centres anti douleur, services de cancérologie, de gérontologie et services de soins palliatifs)

• les écoles, les universités

• le milieu sportif (clubs, fédérations)

• les entreprises

• le milieu social (associations, insertion professionnelle)

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La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi ou un traitement médical. Elle ne remplace pas une consultation avec un médecin, un psychologue ou un psychiatre.

Un accompagnement en sophrologie peut cependant être fait en complément. Parlez-en à votre médecin.

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