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Mes compétences

Dans quels domaines puis-je vous aider ?

Apprivoiser votre stress

La sophrologie vous permettra de prendre du recul face aux différentes sources de stress mais également à mieux vivre et mieux contrôler ces manifestations, acquérir une énergie nouvelle, rétablir un équilibre de vie, où positif et négatif sont harmonieusement mêlés.

Vous obtiendrez des outils qui vous permettront d'agir sur votre stress de façon pérenne et en toute autonomie : au fil des séances, vous apprendrez des techniques simples pour respirer et pour évacuer vos tensions physiques et mentales.

Retrouver un sommeil réparateur et serein 

La sophrologie peut être une aide pour vous réconcilier avec votre sommeil, retrouver calme et sérénité en renouant avec votre corps afin de retrouver bien-être et vitalité. Cette méthode vous permettra d'induire un état de détente physique et psychique nécessaire pour réduire la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

Renforcer votre confiance en vous

La sophrologie a pour but de favoriser l’épanouissement personnel, la connaissance et la maîtrise de soi. Elle permet à chacun de découvrir et d’utiliser ses potentiels en utilisant des outils qui vous permettront de cultiver cette confiance en vous pour oser vous affirmer et vous autoriser à être pleinement vous-même.

 

Aborder un événement avec sérénité

Examen, concours, permis de conduire, compétition sportive, prise de parole en public, entretien professionnel, etc.

Grâce à des exercices simples de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisation liés à votre objectif, la sophrologie vous permettra dans un premier temps de vous libérer de toutes vos tensions ou autres inconforts liés au stress de l'événement à venir, puis de développer vos capacités et votre potentiel afin d’arriver dans des conditions optimales le jour "J".

Être accompagné dans les épreuves de la vie

Deuil, maladie, traumatisme, séparation, etc.

Cette méthode est un outil de choix pour vous accompagner dans les périodes de la vie où vous pouvez rencontrer doutes, interrogations, malaises, difficultés. La sophrologie vous aidera à traverser les épreuves de la vie le plus sereinement possible en utilisant vos propres ressources et vos forces.

Surmonter vos peurs

La sophrologie vous apprendra à gérer les effets physiques et psychologiques d’une peur, d'une crainte, d'une appréhension voir d'une anxiété de manière à vous en détacher : agoraphobie, aquaphobie, claustrophobie, phobie des transports, etc.