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Dans quels domaines puis-je vous aider ?

 

Apprivoiser le stress et l'anxiété

La sophrologie vous permettra de prendre du recul face aux différentes sources de stress et d'anxiété mais également à mieux vivre et mieux contrôler ces manifestations, acquérir une énergie nouvelle, rétablir un équilibre de vie, où positif et négatif sont harmonieusement mêlés.

Vous obtiendrez des outils qui vous permettront d'agir sur votre stress de façon pérenne et en toute autonomie : au fil des séances, vous apprendrez des techniques simples pour respirer et pour évacuer vos tensions physiques et mentales.

La sophrologie vous aidera également à vous libérer des pensées ou émotions envahissantes pour vous installer avec plaisir dans l'instant présent. 

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Retrouver un sommeil réparateur et serein

La sophrologie peut être une aide pour vous réconcilier avec votre sommeil, retrouver calme et sérénité en renouant avec votre corps afin de retrouver bien-être et vitalité. Cette méthode vous permettra d'induire un état de détente physique et psychique nécessaire pour réduire la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils et retrouver le plaisir de bien dormir.

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Mieux vivre avec ses acouphènes

Grâce à un protocole de sophrologie spécifiquement adapté aux acouphènes, vous apprendrez dans un premier temps à vous détendre malgré la présence des bruits parasites. Puis vous vous approprierez des techniques de sophrologie afin de rendre le symptôme de l’acouphène moins intrusif et vivre ainsi de façon plus apaisée.  Vous pourrez enfin devenir autonome et gérer vos crises d’acouphènes ce qui vous permettra de retrouver une meilleure qualité de vie.

Ce protocole (6 à 8 séances sur une période de deux à quatre mois) a fait l’objet d’une évaluation scientifique dirigée par Patricia Grévin et publiée en mai 2020 dans les Annales Européennes ORL.

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Renforcer votre confiance en vous

La sophrologie a pour but de favoriser l’épanouissement personnel, la connaissance et la maîtrise de soi. Elle permet à chacun de découvrir et d’utiliser ses potentiels en utilisant des outils qui vous permettront de cultiver cette confiance en vous pour oser vous affirmer et vous autoriser à être pleinement vous-même.

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Aborder un événement avec sérénité

Examen, concours, permis de conduire, compétition sportive, prise de parole en public, entretien professionnel, etc.

Grâce à des exercices simples de respiration contrôlée, de relâchement musculaire et de visualisations liées à votre objectif, la sophrologie vous permettra dans un premier temps de vous libérer de toutes vos tensions ou autres inconforts liés au stress de l'événement à venir, puis de développer vos capacités et votre potentiel afin d’arriver dans des conditions optimales le jour "J".

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Être accompagné dans les épreuves de la vie

Deuil, maladie, traumatisme, séparation, burn out, etc.

Cette méthode est un outil de choix pour vous accompagner dans les périodes de la vie où vous pouvez rencontrer doutes, interrogations, malaises, difficultés. La sophrologie vous aidera à traverser les épreuves de la vie le plus sereinement possible en utilisant vos propres ressources et vos forces.

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Surmonter vos peurs

La sophrologie vous apprendra à gérer les effets physiques et psychologiques d’une peur, d'une crainte, d'une appréhension voir d'une anxiété de manière à vous en détacher : agoraphobie, aquaphobie, claustrophobie, phobie des transports, etc.

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